曙光篮球:篮球专项训练辅助器材之“大球”和“重球”

曙光篮球:篮球专项训练辅助器材之“大球”和“重球”

2024-11-21 23:22:03 来源:24直播网
主讲人 北京体育大学篮球博士、武汉体育学院篮球教研室副教授、硕士生导师单曙光 所谓篮球专项训练辅助器材,是指篮球项目所专用的训练辅助器材,这些欧美篮球强国研发的器材从设计到应用,无处不渗透着“从实战出发”的训练指导思想,对我国训练理念的发展很有启发。 在运动员技术发展到一定层次时,技术水平会随着对训练环境的适应而越来越难提高,这时改变训练器材无疑是最有效的手段之一。除了小尺寸的各种篮球可以帮助改善少年儿童的基本技术训练之外,特殊训练用球已经在美国应用了20多年,并已经被证明在提高球员篮球技术水平时效果显著。 超大训练用球比正常的成人篮球尺寸稍大,重量也稍重。使用大球进行针对性的投篮训练,能帮助形成良好的投篮弧线,从而更好的规范投篮技术,提高投篮命中率。大球良好的弹性和大体积也可以使各年龄段的运动员始终保持抬头姿势运球。而且,因为运用大球进行比赛的命中率低,因此也是很好的篮板球训练器材。 超重篮球为正常篮球体积,弹性良好但重3磅左右(正常篮球1.3磅)。超重篮球可以提高传球和控球能力,能较好的增强手指手腕的力量从而扩大投篮的范围。运用重球进行各项篮球技术训练,运动量将显著增加,因此重球也是训练体能的良好选择。 在这里需要提醒大家的是,超大篮球和超重篮球是篮球技术以及体能训练的良好辅助器材,教练员可以根据自己的需要来设计相关的训练方法和要求,但是在进行一定量的针对性训练尤其是投篮训练后,请务必回到正规的比赛用球适应,以满足正式比赛的需要。

曙光篮球:篮球专项训练辅助器材之“大球”和“重球”

曙光篮球:篮球专项训练辅助器材之“大球”和“重球”

相关资讯